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湿气重的人们饮食要注意 这些中药来帮助祛湿
2022-09-23

身体湿气重的人们往往会出现容易倦怠的现象,早上起床后感觉很疲劳、大便不成形、舌头边缘有牙齿印等等,都是湿气重的表现,久而久之就会造成身体不适,大家要注意在饮食上面的调理,比如说有些食物就要少吃,以免加重湿气,当然有了湿气还是需要中药来调理。

湿气重,这些食物少吃为妙!

1、芒果

芒果是很多人都比较喜欢吃的,特别是在气候比较热的地方。芒果更是多的不行,但是芒果是湿热的水果,在吃的时候一定要注意控制量。不要吃太多了,不然那会导致你体内的湿气越来越重的哦。

2、红枣

红枣吃多了会让你的脾胃运化功能不好,会导致湿气聚集。所以对于那些平常靖藏感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说,要少吃一些红枣。不然会导致你湿气的症状加重许多,并且红枣是比较甜的食物,吃甜食太多的话会加剧你体内的湿气。会让你的更加容易生痰生湿,会导致湿气在体内无法排出体外,会加重水肿的情况。

3、卷心菜

卷心菜在日常也是很多人喜欢的,并且这个菜的价格也很便宜。所以很多人日常都很经常吃,但是这个菜是属于湿热的菜,吃多了会导致体内的湿气更加重,喜欢吃卷心菜的人,要注意在烹饪的时候加点姜一起炒,这样可以减轻卷心菜的湿热之气,但是也要注意要尽量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是个很寒凉的食物,对于本身湿气重的人来说,一定不要经常吃西瓜。除了西瓜之外,瓜类食物都不该多吃,因为瓜类大多数都是凉性的,吃多了很容易会伤害到脾胃,影响到身体正常的肠胃功能,会让湿气“驻扎”在你的体内。

这些中药来帮助祛湿,中药祛湿气效果佳!

性温味辛却健脾祛湿——砂仁

砂仁虽然是生活中应用颇为广泛的一种香料,具有性温味辛的特点,但是在中医治疗当中砂仁同时也是一种健脾祛湿不可多得的好药材。在感觉湿气过重的情况下,使用砂仁可以起到温脾止泻、化湿开胃的作用功效,尤其是对于那些因为湿气瘀堵引起的腹部胀痛、脾胃不和等有着显著的作用功效。

性平味甘的祛湿良药——茯苓

说到除湿气的中药有哪些这个话题,茯苓自然不得不提及。茯苓是药店当中极为常见的一种中药材,是一种味甘淡、性平的中药材,在中医治疗当中时常都会被用到,具有利水渗湿、健脾和胃以及补脑健身的作用功效,尤其是在祛湿治疗当中,时常都会用茯苓搭配其他药膳一起使用,效果非常不错。

消水除肿的除湿利器——薏米

薏米在中医名词当中被称为薏苡仁,它作为药食同源的一种中药材,在日常生活中时常会被用来和红豆一起搭配,最终熬煮成具有利水渗湿、消除水肿的薏仁红豆汤,能除湿健脾。

身体湿气重饮食方面要注意,有些食物有少吃,不然会加重湿气的烦恼,比如说芒果、红枣以及卷心菜和西瓜都能是要少吃的食物,另外如果感觉身体湿气重的话,还需要用一些中药来祛湿的,有薏米、茯苓以及砂仁都是非常好的祛湿药,不过大家要在中医的指导下来服用。

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